Одна ніч без сну - і ризик Альцгеймера зростає. Сомнолог пояснила, як це працює
Як безсоння пов'язане з хворобою Альцгеймера (фото: Віталій Носач / РБК-Україна)
Нещодавно вчені дійшли висновку, що розвиток хвороби Альцгеймера може бути пов'язаний із безсонням і низькою якістю сну загалом.
Про це в інтерв'ю РБК-Україна (проєкт Styler) розповіла сомнологиня Дар'я Пилипенко.
Чому сон важливий для людини
Людина спить приблизно третину свого життя, і вочевидь природа зробила цю функцію важливою не просто так. Під час сну серед інших функцій відбувається багато відновлювальних процесів, оскільки в період засинання міжклітинний простір збільшується приблизно в півтора раза.
"Вимиваються шкідливі продукти життєдіяльності клітин. Наприклад, бета-амілоїд, з яким пов'язана хвороба Альцгеймера. Зараз багато досліджень спрямовані на те, щоб знайти пігулку, яка могла б приводити до такого ж ефекту, начебто людина перебуває в сні", - каже Дар'я.
За її словами, навіть одна втрата нічного сну призводить до підвищення рівня бета-амілоїдів. У США проводили експеримент зі студентами, в ході якого й дійшли таких висновків. У студентів, які не спали, рівень бета-амілоїдів був вищий на 5%.
Віддалені наслідки безсонних ночей
Якщо змолоду не стежити за своїм режимом сну, то в старшому віці збільшується ризик розвитку хвороби Альцгеймера, стверджує експертка.
"Навіть порушення сну у вигляді парасомній або розлад поведінки в сні можуть бути одним із предикторів розвитку неврологічних захворювань через 10 років", - застерігає вона.
Однак це не обов'язково повинно статися, оскільки людина доволі адаптивна істота.
"У нас головна еволюційна функція - це розмноження й адаптація. Ми можемо підлаштовуватися. Ми такі, знаєте, гнучкі в цьому плані. Тобто зона ризику завжди є, особливо залежно від вихідних даних стану здоров'я людини. Але це не означає, якщо ви зараз будете недосипати, щось розвинеться", - пояснює Пилипенко.
Врятувати людину можуть її ж компенсаторні механізми.
"Людина буде виживати. Десь можемо доспати на вихідні. Це теж буде про компенсацію. Звісно, не на 100%, однак це теж компенсація. Десь, можливо, подрімати вдень 10 хвилин, теж буде компенсація", - додає сомнологиня.
Наразі в дослідженнях вчених немає лінійної закономірності, тому за сном стежити варто, однак без фанатичних думок про можливі майбутні хвороби.
Вас також може зацікавити:
- Ідеальний час для тренування, щоб спати як немовля
- Чому не можна лягати спати голодним
- Вчені назвали формулу ідеального дня: скільки спати, працювати та спілкуватися
Цей матеріал призначений для загальноосвітніх цілей і його не слід використовувати для постановки медичних діагнозів чи самолікування. Наша мета - надати читачам точну інформацію про симптоми, причини і методи виявлення захворювань. РБК-Україна не несе відповідальність за будь-які діагнози, які можуть бути поставлені читачами на основі матеріалів з цього ресурсу. Ми рекомендуємо не займатися самолікуванням, і у разі будь-яких занепокоєнь стосовно здоров'я звернутися до лікаря.
